体脂率过高 小心变成肉松一族!-pg电子试玩入口

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你是「肉松一族」吗?长期坐办公室却鲜少运动、饮食习惯不佳的民众容易导致身形松软,变成所谓的「肉松一族」,不仅bmi超出标准或是体重过高,「体脂率」更是关键。医师提醒,体脂率、bmi和身体基础代谢量等数值,是维持健康体态的重要数字,光减体重不减体脂,当心「新三高」找上门!中华民国肥胖研究学会副理事长萧敦仁医师表示,门诊上常遇到患者希望可以摆脱肉松一族的窘境,像是上班族詹小姐,体重虽只有50公斤,身高、体重和同事陈小姐相近,但却因缺少运动,身型有显著落差,不但没有性感的马甲线,甚至还略有小腹。除了身型明显不同外,体脂率高的人更容易引发许多身体疾病,不仅容易有高血压、高血糖、高血脂的问题,现在更有新三高症状的发生,也就是高复胖率、高老化率、还有高罹癌率。萧敦仁医师解释,体脂率指的是身体中脂肪的比率,体脂率高就代表着肌肉跟水份的比率不足。而减重首先要减的就是体脂肪,临床上更有超过8成的患者使用错误的减肥方式,靠着节食而不运动,减去较少的脂肪,却减掉相对较多的身体水分或肌肉,造成高复胖的机率。此外,体脂肪过高罹患「老化疾病」的机率更是一般人的1-5倍,如痛风、糖尿病、高血压、心脏病等;且因为肌肉量不足,容易导致皮肤缺乏弹性,脂肪松松软软的,缺少肌肉与水份的肌肤更会让外观呈现松垮老态。肥胖同时也是癌症的警讯之一,维持健康的体重有助于降低癌症的发生。根据台湾省癌症基金会研究显示,肥胖者罹患 ... 颈癌、胃癌、胆囊癌、大肠直肠癌、肾癌及乳癌的机率较高,维持bmi值介于18.5~24之间和理想的体脂肪率,将有助于降低罹癌机率。因此,萧敦仁医师提醒民众,在意自己的身形,不要只侷限在体重上,应多注意体脂率是否超标。一般来说,男性体脂率大于25%、女性体脂率大于30%就有体脂率过高的疑虑,应多加注意,而「运动」则是降低体脂率的不二法门。 订阅【健康爱乐活】影音频道,阅读健康知识更轻松 加入【历史新知网】,天天关注您健康!line@ id:@ 历史新知网: /beauty/article/14523/体脂率过高 小心变成肉松一族 关键字:中华民国肥胖研究学会, 萧敦仁, bmi, 体脂率, 体脂, 减重
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